Вирусная усталость

[Валерий]

Синдром хронической усталости вызывается вирусами. Это новый взгляд на проблему

Синдром хронической усталости вызывается вирусами. Это новый взгляд на проблему. Какие выводы из этого следуют?

Советует кандидат медицинских наук, ассистент кафедры внутренних болезней стоматологического факультета Санкт-Петербургского медицинского университета им. И. П. Павлова Евгения Васильевна Хотенко.


- Правда ли, что синдром хронической усталости - это вирусное заболевание?


- В последнее время большинство ученых склоняется к этой точке зрения. Они считают, что синдром хронической усталости возникает из-за инфекции. В частности, из-за вирусов Эпстайна-Барр и герпеса 6-го и 7-го типов.


Однако есть и другое мнение. Калифорнийские ученые уверены, что во всем виноват арабинол. Это вещество открыто совсем недавно. Оно представляет собой токсин, который вырабатывается определенным видом дрожжевых грибов. Поэтому не исключено, что синдром хронической усталости - это последствия грибковой инфекции.


В пользу инфекционной теории говорят и практики. Они пытались лечить болезнь противовирусными препаратами и иммуномодуляторами.


- Кто наиболее подвержен недугу?


- Чаще всего он выявляется у молодых людей с удачно сложившейся карьерой. При этом подавляющее большинство пациентов - это женщины. Почти все они относятся к руководящему звену и имеют очень напряженный график работы. Поэтому синдром хронической усталости сейчас считается уделом бизнес-леди.


- Как им уберечься? Разработаны ли какие-то меры профилактики?


- Вирусная и грибковая инфекции - это удел ослабленных людей. Поэтому самой надежной защитой является хороший иммунитет. Если он в норме, то человек никогда не будет страдать от хронической усталости.


- Как же поддержать защитные силы организма?


- Здесь на первом месте стоят не таблетки и микстуры, а сон. Продолжительность сна в холодное время года должна составлять 8-9 часов, а летом - как минимум 7 часов.


Отдельного разговора заслуживает дневной сон. Он очень полезен. Так что если есть возможность, то можно подремать после обеда минут 30-40.


- Есть ли какие-нибудь рекомендации по питанию?


- Да, есть. Учитывая опасность синдрома хронической усталости, всем деловым женщинам нужно соблюдать специальную диету. В нее должны входить продукты, богатые калием. Это картофель, бананы, чернослив и курага.


Еще организм должен получать достаточно витамина С. Его поставщиками являются все цитрусовые, зелень, черная смородина и капуста. Можно пить отвар из плодов шиповника - в нем тоже содержится много аскорбинки, которая так необходима для защиты от инфекции.


А вот все острое - маринады, соленья, специи - надо исключить. Кроме того, нужно отказаться от алкоголя. Причем это касается не только крепких горячительных напитков, но и слабогазированных коктейлей.


- Применяется ли для профилактики усталости закаливание, ведь известно, что оно хорошо повышает иммунитет?


- Да. Совсем недавно немецкие ученые посоветовали защищаться от синдрома хронической усталости при помощи регулярного контрастного душа. Он «подстегивает» иммунную систему и заставляет ее бороться с инфекцией.


А вот берлинские исследователи даже выработали четкую схему закаливания. Начинать его надо с теплой воды, а через несколько секунд переключать кран на прохладную. Совсем холодной водой обливаться нельзя, так как резкий перепад температур является для организма настоящим стрессом. Поэтому нижняя температурная граница должна составлять не менее 18°С, а верхняя - не больше 32°С.


По вечерам же лучше принимать ванны с хвойным экстрактом или эфирным маслом. Это поможет снять внутреннее напряжение и отдохнуть.


- Есть ли еще какие-нибудь рекомендации?


- Да, одна и очень важная. Болеть надо в кровати. Выходить на работу можно только после полного выздоровления.

Исследования англичан показали, что у 38% больных синдром хронической усталости появился после инфекции, перенесенной на ногах.

02 октября 2007

Автор: Карина ФРОЛОВА

http://medgazeta.info/article/747

[Довольная]

Вывод один - страдающим недугом брать отпуск и целыми днями валяться в кровати:332:

[Lexa]

Сообщение от Довольная

Вывод один - страдающим недугом брать отпуск и целыми днями валяться в кровати:332:

Да уж.... Казалось только недавно был в отпуске (1,5 месяца назад), а уже так устал.....:332:
Хочу снова в этот сказочный отпуск!!!!

[Валерий]

Вывод один - страдающим недугом брать отпуск и целыми днями валяться в кровати

Сгласен в кровати, только не валяться и ни одному, а типажем Мэрилин Монро ! Недуг пройдет точно за 1001 ночь.

[РЛС КРЕДО]

все это красиво написано,но мы все понимаем,как это тяжело выполнить.С нашем темпом жизни и вирусы и более серьезные заболевания переносятся на ногах.находятся разные отмазки:и больничный брать невыгодно,и кто кроме меня эту работу сделает,и просто не обращаем внимания,брызгая соплями и чихая на каждом шагу.Также все это не принимается всерьёз:ну подумаешь насморк!! лечить семь дней а без лечения за неделю проходит!! Так вот мы сами себя и губим.

[Довольная]

Сгласен в кровати, только не валяться и ни одному, а типажем Мэрилин Монро ! Недуг пройдет точно за 1001 ночь.

Ну-у, типаж у каждого свой. Некоторым брюнеток подавай:332:

[DIK 06]

Сообщение от Довольная

Ну-у, типаж у каждого свой.

Главное быть довольными друг другом....
Ппоходил 3 дня больным, а сегодня свалился. Если бы сразу начал лечится до этого наверное бы не дошло.:417:

[Довольная]

Ппоходил 3 дня больным, а сегодня свалился. Если бы сразу начал лечится до этого наверное бы не дошло.

Плохи дела: вирус, однако..Сочетайте покой с удовольствием и выздоравливайте скорее!;)

[Колонель]

Сообщение от Довольная

Ну-у, типаж у каждого свой. Некоторым брюнеток подавай:332:

Во-во Лично мне нравятся или темно рыжие, или жгучие брюнетки (желательно чтобы окрас был своим, а то казусы всякие возникают)
После общения с такими дамами никакой вирусной усталости нет И отпуск не нужен.

[РЛС КРЕДО]

вот и договорились,что лучше всех таблеток и профилактик только женщина!!!! ну так вперёд,на профилактику!!!!